ちょこ健ブログ

さて、今日は雪の多い極寒に住んでいらっしゃる吉島のみなさんに少しでも役立つような情報をお持ちしました！ぜひ最後までお付き合いください。

それは「冷え性」です。私も幼い頃から冷え性で、冬は身体の末端がかゆくなります。(そういえば、冷え性で吉島の冬は耐えられないと嘆いていた方もいらっしゃいました)

なんと！一口に冷え性と言っても、種類があるようです。
４つのタイプに分けられるので、冷え性の方は自分はどのタイプに属するかについて知る機会にしてくださると嬉しいです♪

冷え性の4タイプそれぞれについて解説します。

寒くなると、人は体温の熱を逃がさないようにするため、交感神経が過剰に働き血管が収縮し、血液が末端までいきづらくなります。すると、末端冷え性になります。

主に腰から下が冷えます。お尻やふくらはぎの筋肉のコリによる血行不良が原因です。

身体の内部は冷えるが、身体の表面は温かいタイプです。副交感神経の働きが弱いため、寒くても身体表面の血流は減らずに放熱が続くため、体温が下がってしまいます。

身体全体が冷えるタイプで、体温は常に低いのが特徴です。体質、ストレスや生活習慣の悪化によって、極端な体力低下が原因となって起こります。
甲状腺機能低下症などの病気が潜んでいる可能性もあるので、医療機関で検査が必要です。

Aが多い➡四肢末端型の可能性あり
Aが多く体温が常に低い➡全身型
Bが多い➡下半身型の可能性あり
Cが多い➡内蔵型の可能性あり
Dが多い➡全身型の可能性あり

みなさん、セルフチェックの結果はいかがでしたか？
冷え性のタイプが判明したところで、具体的にどのような対策をとればいいのでしょうか？

様々な角度から生活を見直すことが予防・改善に有効です。ここでは、「明日からできること」をタイプ別にご紹介します。

このように、冷え性には4つのタイプがあります。冷え性の方は、自分がどのタイプに当てはまりましたか？
寒い冬もなるべく快適に過ごせるように、生活を「ちょこ」っと工夫してみませんか？(^^)/私も冷え性なのに冬でもアイスを食べてしまうので自粛したいと思います(^_-)

今日も最後まで読んでくださりありがとうございます！
今月も吉島のみなさまとお会いできる予定です。お会いできることを楽しみにしております。ˆˆ