ちょこ健ブログ

筋・骨格疾患の代表的なものは骨折です。
そこで、今回は骨折につながる疾患、骨粗しょう症についてお話ししていきたいと思います。

骨粗しょう症とは、骨の量が減って（骨密度低下）骨が弱くなり、骨折しやすくなった状態のことを言います。

詳しいメカニズムは次回の記事（『骨粗しょう症って何？〜生活習慣がリスク軽減のカギ!?〜』でご説明しますが、骨粗しょう症の大きな原因は加齢と閉経に伴う女性ホルモンの低下とされています。
つまり、誰でも高齢になればなるほどなりやすく、特に女性に多い病気であるということです。

ですが、骨密度はゆっくりと減少するため、自覚症状が現れるのは、かなり骨粗しょう症が進行した後ということになります。

そのため、症状が現れる前から予防をすることが、骨折しにくい丈夫な骨を作っていく上では大切になります。

骨の量は、思春期を過ぎて20歳くらいになると最大となり、50歳くらいの更年期あたりから著しく減少していきます。
そうした年齢による骨量の変化に応じ、以下のような予防を行っていくことが重要です。

どの年代でも運動を行うことが大切なんですね。
骨粗しょう症を予防するための運動については、後日掲載される記事『運動が苦手な人も必ずできる！骨粗しょう症予防！』で詳しく説明しているので、ぜひチェックしてみてください！(^^)

どんな人にとっても将来起こりうる疾患、骨粗しょう症。
しっかり予防をして、元気で丈夫な骨を守っていきましょう！