ちょこ健ブログ

みなさんこんにちはー！
ちょこ健メンバーのすずちゃんです。

４月といえば「新年度」や「新生活」など、何か新しいことが始まるイメージがありますよね。
私も4月に入ってから筋トレ運動とジョギングを始めてみました！
私はとても飽きっぽい性格なのですが、皆さんにお会いする時まで続けていられるよう頑張ります！

さて、本日は運動とも関係深い「ロコモティブシンドローム(以下、ロコモ)」についてお話しします。
ロコモと聞くと高齢者がなる状態というイメージをお持ちではありませんか？
実はロコモは40歳代では約4割、50歳代では約5割の方が該当するという研究報告があり、中高年の方も他人事ではありません！

ロコモティブシンドロームは、英語では「Locomotive Syndrome」と表記され、「Locomotive」は「運動の」「運動器の」という意味を持ちます。

ロコモは、「骨や関節の病気、筋力の低下、バランス能力の低下によって転倒・骨折しやすくなることで、自立した生活ができなくなり、介護が必要となる危険性が高い状態」を指します。
簡単に言うと、「足腰が弱って、歩けなくなってくること」です。

ロコモは2007年に日本形成外科学会が提唱した、比較的新しい言葉です。皆さんもこれを機に覚えてみましょう！

ロコモは加齢と共に進行しますが、その原因は多岐にわたります。

ロコモになると移動機能が低下することから、生活動作に支障がでたり、仕事ができなくなったりと、現在の生活そのものに影響がでます。
ロコモになることで運動量が減り、さらにロコモが進行しやすくなるという悪循環が生まれます。

さらに、高血圧、糖尿病、脂質異常症などの生活習慣病が増えて、心筋梗塞や脳梗塞のリスクが高まります。

最後に、本日のポイントのおさらいです！

この後も、川西町の現状や、ロコモの判断方法、予防法などの記事が続くのでお見逃しなく！