ちょこ健ブログ

こんにちは！ちょこ健のみおです。
最近は雨も多くてどんよりしてしまうこともありますが、雨だからこそできることを探しながら過ごしています。例えば、おうち時間、ベランダの掃除、雨の日セールの買い物など！

今回は、歯周病予防として歯磨きに関するクイズです！！

A. すみずみまで毛先が当たるようヘッドが小さめのもの、毛先は歯垢を落としやすいようにある程度の固さがあるものを選ぶとよいでしょう。
ただし、歯ぐきを傷付けない程度のものを選んでくださいね！

A. 1ヶ月に1度は交換しましょう！
見た目に変化がなくてもブラシの弾力が劣っている可能性があります。また、毛先が開いてきた歯ブラシは歯垢を落とす能力が劣るので交換してくださいね。

一般的には、毎食後3分間の歯磨きが推奨されています！
28本をしっかりと洗い直すためにもぜひ３分しっかりと心掛けてください！

寝ている間のお口の中は、唾液の分泌が減り、むし歯菌や歯周病菌が活発化してしまうのです！さらに口呼吸などによって乾燥しています。乾燥することで、唾液の細菌を洗い流したりする自浄作用や虫歯を防ぐ抗菌作用が低下します。

唾液にはむし歯や歯周病の予防に役立っており、食べカスや歯垢を洗い流す自浄作用や、抗菌作用もあります。唾液に驚くべきパワーが秘められていることを覚えておいてください！