ちょこ健ブログ

吉島の皆さん、こんにちは！ちょこ健メンバーのまゆほです！！
最近雨の日が続いていますね。朝から雨が降っているとなんだか気分が萎えてしまいますね。そんなときに気分をあげる方法がありましたら、ぜひ教えてください！

ちなみに私は起きたら好きな音楽をかけています！朝は眠くて憂鬱なのにそれに加えて雨が降っているとなると一日の始まりから気分はガタ落ちです。
しかし！好きな音楽を口ずさみながら準備をすると、自然と明るくなってくるのでオススメです♪♪

あ！みなさんの好きな音楽って何なのでしょう(><)
気になってきました(^^)

さて、前回の記事では、歯周病とは何だろう？というテーマでお伝えしました！私からは、歯周病を引き起こす原因についてお話します。

歯周病になる原因とは何でしょう？適切な予防方法を選択するためにも原因を知ることが大事です！
では早速みていきましょう！

みなさん、お口の中には、約400〜700種類の最近がひそんでいることをご存知ですか…？この数字を聞くとおどろいてしまいますね(-_-;)これらの細菌は、しっかり歯磨きをしていなかったり、砂糖を過剰に摂取していると、最近がネバネバした物質を作り出し、歯の表面にくっつきます。

これを歯垢(プラーク)といいます。粘着性が強く、うがいをした程度では落ちません！！
この歯垢1㎎のなかには、なんと！約10億個の細菌がすみついており、歯周病を引き起こすと言われています…！！

そう！歯周病の原因とは主にこの歯垢によるものなんです！
歯磨きによってしっかり歯垢が取り除かれないと、お口の中で細菌が増殖し、歯肉が炎症を引き起こしてしまうのです…。

栄養バランスの悪い食事をしている方はいませんか？歯やその周りに悪影響を与え、歯周病になりやすくなります。特に、やわらかいものや甘いものは歯垢を増やす元となりますのでご注意を！！

知らず知らずのうちに口呼吸になってしまうときはありませんか？私はボーっとしているときに口が空いてるよ、と注意されることがあります(><)
口呼吸をすることでお口の中が乾燥し歯垢が溜まりやすくなります。これを知って私も意識的に口を閉じようと決意したので、口呼吸してしまう方！一緒に頑張りましょう！

みなさん、ストレスを抱えていませんか？度重なる日々のストレスが原因で歯周病が悪化することがあります。ストレスは病気の最大の原因です！お互いどんな時も自分らしくいることを心がけていきましょうね。

今日も最後まで読んでくださりありがとうございました (^^)